Cách giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả

Việc mỡ thừa tích tụ dưới vùng cánh tay khiến bạn trở nên thiếu tự tin và không dám lựa chọn những bộ cánh khoe đôi vai trần gợi cảm. Vậy làm thế nào để giảm béo bắp tay? Hãy tham khảo những cách giảm cân sau đây sẽ giúp bạn xóa bỏ được bắp tay to, nhiều mỡ.

1. Massage, bấm huyệt

Massage, bấm huyệt có thể giúp giảm béo bắp tay không ngờ. Khi massage hay bấm huyệt cho bắp tay, bạn đã tác động vào lớp mỡ ở vùng dưới da, nhờ đó, các lớp mỡ sẽ được đánh tan nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn hãy kiên nhẫn thực hiên đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định để có được hiệu quả như mong muốn.

2. Dọn dẹp nhà cửa

lam-viec-nha-giam-can

Làm việc nhà tuy là hoạt động đơn giản nhưng nhờ đó mà cơ thể được vận động nhiều. Việc lau dọn nhà cửa, giặt giũ quần áo, nấu nướng… cũng có tác động tích cực đến phần bắp tay và giảm mỡ bụng hiệu quả. Vì thế, những hoạt động thường ngày của bạn ở nhà có thể giúp giảm béo cho bắp tay một cách tự nhiên và đồng thời, bạn không phải lo hình thành cơ tay làm mất thẩm mỹ.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tránh các đồ ăn và thực phẩm dễ gây tích trữ mỡ trong cơ thể như chất béo động vật hay một số loại dầu chiết xuất từ rau, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh… Đồng thời, nếu muốn giảm béo bắp tay hiệu quả cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể, hạn chế ăn các thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ.

4. Tập các bài tập dùng lực cánh tay

bai-tap-yoga-giam-mo-bung-1

Các bài tập như chống đẩy, tập nâng tạ… là cách giảm béo bắp tay rất hiệu quả. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện sẽ giúp cánh tay của bạn trông gọn gàng và săn chắc như ý muốn. Tuy nhiên, bạn cần điều tiết chế độ tập ở mức vừa phải để tránh cho bắp tay có nhiều cơ làm mất đẹp. Bạn có thể áp dụng chế độ tập luyện như sau:

- Chống đẩy: Đứng thẳng người song song với tường. Mở rộng cánh tay sao cho cánh tay vuông góc với tường, các ngón tay khép lại, hai bàn tay rộng bằng vai. Đẩy cơ thể sát vào tường rồi trở lại vị trí ban đầu, tập khoảng 15-20 phút mỗi ngày.

- Tập nâng tạ: Một tay cầm quả tạ 1-2 kg, đưa cánh tay ra sau cổ sao cho khuỷu tay hướng lên trần nhà. Lưng giữ thẳng, đưa tay lên cao quá đầu rồi hạ tay xuống sau gáy thật chậm. Tập 12 lần, nghỉ khoảng 30 giây và lặp lại động tác với tay còn lại.

5. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ

superior-fat-burner

Để tăng cường hiệu quả cũng như thời gian giảm béo bắp tay nhanh chóng, bạn có thể phối hợp bổ sung sản phẩm chức năng hỗ trợ, bởi đây cũng là giải pháp được nhiều người áp dụng thành công.

Sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên luôn được các chuyên gia khuyên dùng bởi tính an toàn và hiệu quả, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thuoc giam can Superior Fat Burner là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo được bào chế từ tinh chất trái bưởi kết hợp với các thành phần thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen… giúp làm giảm mỡ thừa hiệu quả mà không gây ra tình trạng tiêu chảy, mất nước, chán ăn hay mệt mỏi.

Superior Fat Burner sẽ giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể, vì thế quá trình giảm béo sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt, bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, không có hại cho cơ thể. Đây là sản phẩm cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và được Bộ y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế, không ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng. Do vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Chúc bạn giảm cân thành công. Đừng quên truy cập vào website Http://videogiamcan.net để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và phương pháp giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện đến số 1900.6005 để được tư vấn miễn phí!

Cách giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả Cách giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả
10/10 1437 bình chọn

Để lại bình luận